河北健身器材-上肢牵引器批发
发布:2019-08-01 09:52,更新:2024-05-04 11:06
健身器材适用儿童的有跷跷板、秋千、滑梯、荡椅、转椅、爬洞、摇摇马等,适用年轻人的有吊环、单杠、双杠、天梯、漫步机、扭腰器、划船器、俯卧撑架、仰卧起坐平台等,适用女性的有压腿架、伸背架、跑步机、健骑机、平衡木、连环跳等,适用老年人的有健身车、太极轮、大转轮、棋盘桌、坐蹬器、摩背器等。
户外健身器材,又叫小区健身器材,还有个专业名称,叫室外路径。
一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议高不可过肩。
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
三是有氧器材。何志坚博士说,有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
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